23.04.2024

ВЫХОДНЫЕ - ВРЕМЯ ВОССТАНОВИТЬСЯ!

Физическая активность 
Больше двигайтесь: в выходные прогуляйтесь, займитесь спортом или сделайте утреннюю зарядку, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.
Питание 
 В жару продукты портятся быстрее. Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, яиц, кондитерских изделий.
 Чаще мойте руки, особенно перед приготовлением и приемом пищи.
 Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Продукты должны быть упакованы в пищевую пленку, закрыты в пластиковые контейнеры.
Отдых на солнце 
 Защищайте голову от солнца легким головным убором. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
 Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать в среднем до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс.
 Будьте осторожны рядом с водоемами. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения! Именно алкоголь становится основной причиной гибели при купании.
 Следите при выезде на природу за детьми. Не оставляйте их одних.
ДЕТИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД ПРИСМОТРОМ!
Осторожно, клещи 
 На природе постарайтесь надевать светлую одежду, закрывающую тело, и головной убор. Это поможет защититься от клещей. Не забывайте про репелленты.
Будьте здоровы!